Врач назвал лучший продукт для перекуса, если у вас гипертония
Желание перекусить может быть очень сильным, но многие закуски вредны для вашего кровяного давления и холестерина. Тем не менее, изюм может быть полезным выбором, поскольку он обладает свойствами снижать артериальное давление.
Гарольд Бэйс
Здоровье
Доктор медицины, медицинский директор Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center.
Причина, по которой изюм может помочь снизить давление - высокое содержание калия.
Калий - это минерал и электролит, который помогает мышцам, которые контролируют ваше сердцебиение, работать. Один из виновников повышения артериального давления - натрий.
По данным Американской кардиологической ассоциации, именно здесь на помощь приходит калий, поскольку он может уменьшить действие натрия. Чем больше калия вы получаете с пищей, тем больше натрия вы выводите с мочой.
Этот минерал также может снизить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что приводит к дальнейшему снижению артериального давления, согласно данным благотворительной организации.
Отличным источником калия является изюм, который помогает контролировать кровяное давление. Исследование показало, что изюм «значительно» снижает гипертонию у людей с умеренным повышением артериального давления. В качестве закуски участники ели изюм трижды в день.
Гарольд Бэйс, доктор медицины, ведущий автор исследования, сказал:
«Наше исследование предполагает, что если у вас есть выбор между употреблением изюма или других закусок, таких как крекеры и шоколадное печенье, вам может быть лучше перекусить изюмом, по крайней мере, в отношении артериального давления».
Ранее Медикфорум писал о симптомах повышенного холестерина.