Эксперт объяснил, без каких пищевых добавок не стоит зимовать

Холли Зокколан, тренер по здоровому образу жизни и питанию рассказала о том, как важно питаться зимой и какие пищевые добавки стоит принимать.


Она особенно подчеркивает важность витамина D. Это вещество вырабатывается естественным образом при нахождении на солнечном свете. Однако в зимние месяцы получить нужную дозу витамина тяжело, только если вы не проживете в тропическом климате. Чтобы предотвратить дефицит, Зокколан рекомендует принимать пищевые добавки.



Кроме этого, витамин D содержится в небольшом количестве продуктов:

• жирная рыба;
• мясные субпродукты;
• сыр;
• яичные желтки.

Цинк важен зимой, потому что он помогает сократить продолжительность простуды. Витамин С также помогает предотвратить простуду и восстановить ткани тела.

Ранее ученые нашли способ предотвратить и вылечить болезнь Альцгеймера.