Врач назвала "провокаторов" вздутия живота
Диетолог Светлана Фус рассказала, что провоцирует метеоризм.
Эксперт объяснила, что за сутки в организме человека образуется около 1 л газа. При этом никаких неприятных ощущений такой объем н вызывает. Зато превышение этой нормы доставляет неприятные, болезненные ощущения, которые не следует игнорировать.
«Может быть симптомом заболевания органов пищеварения. Если вдруг вздутие живота становится частым спутником жизни и присоединяются болезненные ощущения — это повод обязательно обратиться к врачу-гастроэнтерологу», — предупредила диетолог.
Однако даже здоровых людей проблема вздутия не обходит стороной. Так, причиной метеоризма может послужить нетщательное пережевывание пищи, переедание и запивание еды большим количеством воды, особенно холодной.⠀Помимо этого, чаще метеоризм становится спутником людей, ведущих малоподвижный образ жизни и нерегулярными приемами пищи.
Также провоцировать брожение и повышенное газообразование могут некоторые продукты питания. Среди них крахмало- и сахаросодержащие продукты, продукты с большим содержанием клетчатки, жирные сорта мяса или рыбы, молочные продукты (в случае непереносимости лактозы), грибы и продукты брожения.
Однако, специалист подчеркнула, что нет необходимости исключать все виды таких продуктов — важно отследить индивидуальную реакцию на каждый из них.
«Как видите, практически любые продукты могут вызвать повышенное газообразование. Поэтому во избежание неприятных последствий важно понять, какие продукты, в каких количествах и в каких сочетаниях лично у вас вызывают повышенное газообразование», — пояснила она.
Светлана Фус
Здоровье
Диетолог высшей категории
Оставить комментарий