Диетолог назвала фразы, провоцирующие расстройства пищевого поведения

Диетолог Антонина Гуреева перечислила фразы, которые могут спровоцировать нездоровое пищевое поведение.

По словам специалиста, важную роль в построении рациона играет общественное мнение. В связи с этим, в общении с окружающими важно выстроить границы, обратив особое внимание на тех, кто произносит фразы, которые могут навредить здоровому подходу к питанию.

При этом важно не только не допускать подобных высказываний в свой адрес, а и не произносить их по отношению к окружающим.




К таким высказываниям-триггерам относятся:

• «Ты такая худая/толстая». У каждого дома есть зеркало, благодаря которому человек сам может оценить свои параметры.
• «Что сложного похудеть/набрать вес?». Каждый организм уникален. То, что одному дается легко, другом сделать сложнее. Не стоит обесценивать любую работу над своим телом.
• «Вот у меня двое детей, но я нашла время и силы и стройная, а ты просто ленишься». Следует понимать, что все люди разные, так же как и ситуации в семье.
• «Что-то твоя Диета не работает». Скорость похудения в каждом конкретном случае может быть разная. Даже если процесс сброса веса проходит медленно, не нужно разрушать мотивацию человека. 
• «Это ты бананы/Торты ешь на диете? Понятно». Худеющий человек может есть любые продукты. Главное, чтобы расход калорий превышал их потребление.