Артрит: простейший способ уменьшить боль в суставах
При обострении артрита пациенты начинают чувствовать скованность в суставах, а воспаление вызывает боль в них. Чтобы облегчить дискомфорт, важно не только принимать лекарственную терапию, назначенную врачом, но и заниматься спортом.
По словам специалистов Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), физические упражнения помогают радикально поменять ситуацию. Однако важно учитывать ряд моментов:
- начинайте с небольших нагрузок и медленных упражнений;
- модифицируйте упражнения, если артрит активизировался, оставайтесь активными;
- выбирайте безопасные и подходящие упражнения, которые приносят удовольствие;
- обсудите со своим лечащим врачом график физической активности, попросите порекомендовать полезные упражнения.
В особенно плохие дни боль может серьезно усиливаться. И хотя логичным кажется провести их в постели, именно в этот момент важно оставаться активными. Среди наиболее популярных видов спорта для людей с артритом выделяют: ходьбу, езду на велосипеде, водную аэробику или танцы. Эти виды деятельности имеют низкий риск травм и не перегружают суставы.
Ранее ученые объяснили связь между кофе и болезнью Альцгеймера.
Центр по контролю и профилактике заболеваний США
Здоровье
Федеральное агентство здравоохранения