Названы необычные способы решения гинекологических проблем
Гинеколог Людмила Мудрагель рассказала, как улучшить женское здоровье с помощью дыхательных практик.
Людмила Мудрагель
Здоровье
Гинеколог
По словам специалиста, важную роль в поддержании здоровья в части гинекологии играет состояние диафрагмы, пресса и спины.
Она пояснила: диафрагма представляет собой мышечный орган, разделяющий грудною и брюшную область. Она оказывает влияние на мышцы тазового дна, работу внутренних органов (в том числе и малого таза), осанку, кровообращение и лимфосистему.
Глубокие мышцы пресса, в свою очередь, поддерживают спину и органы малого таза.
«Многие гинекологические проблемы решаются легче и быстрее, если вы присоединяете к терапии работу с мышцами и связками», — говорит эксперт.
В связи с этим врач рекомендует женщинам практиковать йогу, обращаться к остеопату, заниматься в спортзале и дыхательными практиками. Делать это следует начать еще до беременности, таким образом восстановление после родов пройдет быстрее.
«После родов начинать тренировки можно через 6 недель, если роды были не осложнённые и у вас нет швов. В остальных случаях решается индивидуально», — предупредила гинеколог.
Кроме того, она призвала не заниматься самодеятельностью, и обращаться в этом вопросе за помощью к профессионалам, так как неправильная техника выполнения многих упражнений может только навредить здоровью.