Повышенный холестерин: врач Басфорд рекомендует 5 продуктов для нормализации уровня холестерина
ЛПНП - плохой холестерин; этот тип блокирует ваши артерии и увеличивает риск сердечных заболеваний. ЛПВП - хороший холестерин; это помогает избавиться от плохого холестерина, доставив его в печень. Итак, вам нужен высокий уровень ЛПВП и низкий уровень ЛПНП.
Врач Кэтрин Басфорд из Asda назвала самые эффективные продукты для снижения уровня холестерина. Речь идет о скромной тыкве.
По словам доктора Кэтрин Басфорд, «семена тыквы содержат соединение под названием фитостерин, которое очень эффективно снижает уровень холестерина ЛПНП. Фитостерины снижают уровень холестерина, блокируя всасывание вредного холестерина с пищей».
Наряду с тыквенными семечками следует добавить в рацион и ягоды. Они содержат химическое вещество, известное как полифенолы.
По словам доктора Басфорда, они "помогают снизить риск инсульта, улучшить инсулинорезистентность и системные воспаления, а также снизить кровяное давление".
"Если вы не любитель ягод, вы также можете получить полифенолы из чая, какао и фруктов, а также овощей".
Еще три продукта, которые вы должны включить в свой рацион:
- Чай
- Какао
- Овощи
Ранее Медкфорум писал о симптомах гипертонического криза.
Кэтрин Басфорд
Здоровье
Врач-терапевт в Asda (Великобритания).
Оставить комментарий