Врач рассказала, как улучшить состояние сосудов
Невролог Елена Гайворонская назвала способы улучшить мозговое кровообращение.
Елена Гайворонская
Здоровье
Невролог
Эксперт пояснила: нарушение мозгового кровообращения может происходить по разным причинам, а не является самостоятельным заболеванием. Именно поэтому ключевым способом поддерживать здоровье сосудов выступает исключение факторов риска.
Прежде всего, важно контролировать артериальное давление.
«Запомните, нет понятия „рабочее давление“, есть „целевое давление“. Вы можете не чувствовать повышенное давление, но от этого риск инфаркта и инсульта не становится меньше. Наша цель — снизить риск. А самочувствие, вполне возможно, будет одинаковым и при 120/80, и при 150/100», — пояснила она.
⠀Помимо этого, следует уделять особое внимание уровню холестерина, липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и глюкозы.
Не последнюю роль играет и образ жизни. Так, следует отказаться от курения, обеспечить себе физическую активность, правильно питаться. Для последнего врач рекомендует средиземноморскую диету, употреблять больше овощей и фруктов, а также рыбу 1-2 раза в неделю.
⠀
Перед применением необходима очная консультация специалиста.