Диабет 2 типа: напиток, который «значительно» снижает уровень сахара в крови через 60 минут

Диабет 2 типа либо остается на заднем плане, либо выходит на первый план в зависимости от того, насколько хорошо вы контролируете уровень сахара в крови. Диабет 2 типа означает, что выработка инсулина затруднена. 

К счастью, вы можете контролировать уровень сахара в крови с помощью альтернативных средств, а именно с помощью диеты.

По данным Diabetes UK, употребление в пищу и питье определенных продуктов может снизить уровень сахара в крови за счет противодействия скачкам, вызванным приемом пищи.

Исследование показало, что черный чай значительно снижает повышение уровня глюкозы (сахара) в крови как у здоровых, так и у взрослых с преддиабетом.
Чтобы изучить эффект, участники сначала выпили сладкий напиток.

Двадцать четыре субъекта, мужчины и женщины в возрасте от 20 до 60 лет, нормальные и преддиабетические, случайным образом принимали сладкий напиток с низкой дозой, большую дозу черного чая или напиток плацебо.

Образцы крови собирали вначале, а затем через 30, 60, 90 и 120 минут после первоначального приема пищи для измерения уровня глюкозы в крови и инсулина. Напиток, содержащий низкие или высокие дозы черного чая, «значительно» снижает уровень глюкозы в крови по сравнению с плацебо, пишут исследователи.
Этот эффект наблюдался в течение 60 минут после приема.

Общие советы по снижению уровня сахара в крови

Один из самых полезных советов по контролю за уровнем сахара в крови - основывать свое питание на гликемическом индексе (ГИ). ГИ говорит нам, быстро, умеренно или медленно пища повышает уровень глюкозы в крови. Это означает, что это может быть полезно для лечения диабета.

К продуктам с высоким ГИ относятся:

• Сахар и сладкие продукты
• Сладкие безалкогольные напитки
• Белый хлеб
• Картофель

Ранее Медикфорум писал о том, как не надо есть орехи.