Врач назвали дефициты, которые мешают похудеть
Диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какие дефициты витаминов мешают прийти к здоровому весу.
Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт
По словам эксперта, часто причиной избыточного веса становится нехватка витаминов в организме. Это связано с тем, что питание таких людей не отличается сбалансированностью, и, как правило, состоит из быстрых углеводов и жиров.
Так, особое внимание в процессе похудения, следует обратить на уровень витаминов D и В12. Подтверждением этого служат исследования, которые показали, что сниженные показатель первого способствует увеличению количество жира в организме и повышению уровня холестерина в крови.
«Также было проведено большое исследование, в котором приняло участие 9075 человек и оно показало, что высокий уровень витамина B12 снижает риск ожирения, похожее исследование, с меньшим количеством человек (976) показало, что снижение уровня витамина В12 связано с избыточной массой тела и ожирением», — рассказала врач.
Она также подчеркнула, что дефицит этого витамина приводит не только к ожирению, а и к хронической усталости, головным болям, укорочению дыхания, сложностями в физических нагрузках, аритмии, проблемам с памятью и различные нарушения в ЦНС.