Высокое кровяное давление: что может вызвать у вас лабильную гипертензию?

Лабильная гипертензия подразумевает колебания кровяного давления от нормального до аномально высокого уровня.

Высокое кровяное давление или гипертония (гипертензия) часто называется «тихим убийцей»: эта проблема может долго время развиваться, не проявляя симптомов. Сам термин «повышенное давление» означает, что давление крови, прижимающейся к стенкам кровеносных сосудов, становится выше нормы (120 на 80). При лабильной гипертензии эти скачки АД становятся особенно существенными, причем повышение становится внезапным.

Что может вызвать лабильную гипертензию? Зачастую фактором внезапно становящегося очень высоким артериального давления оказывается стресс, повышенная тревожность. Однако пусковым механизмом данного состояния могут стать и другие факторы. Их перечислили специалисты Гарвардской медицинской школы.

• Употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
• Чрезмерное потребление кофе.
• Недосып.
• Отсутствие должной физической активности.
• Прием нестероидных противовоспалительных средств.

Медики отмечают, что лучшим способом диагностики лабильной гипертензии является амбулаторный мониторинг артериального давления: для этого в течение определенного времени носится специальный датчик.

Что важно знать: образ жизни играет неотъемлемую роль в лечении гипертонии. Если у вас диагностирована лабильная гипертензия или вы хотите контролировать показатели артериального давления, следуйте рекомендациям специалистов.

• Держать свой вес под контролем.
• Постоянно двигаться.
• Есть здоровую пищу (цельное зерно, зеленые овощи, нежирные молочные продукты, малосладкие фрукты).
• Сокращать количество пищи с высоким содержанием соли.
• Употреблять продукты, богатые калием: это уменьшает влияние натрия на организм.
• Не пить слишком много алкоголя.
• Бросать курить.
• Контролировать потребление кофеина.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие виды досуга способствуют снижению давления.