Названы три наиболее вредных завтраков

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала топ-3 вредных блюд на завтрак.

Утренний прием пищи считается наиболее значительным. Это связано с тем, что правильный завтрак способен обеспечить организм энергией на весь последующий день. Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Однако нередко процесс приготовления пищи с утра не вызывает особой радости, поэтому «в ход» идут не самые полезные варианты первого перекуса. 



По словам эксперта, следует отказаться от привычки употреблять на голодный желудок:

• крепкий кофе или чай без ничего, так как эти напитки не только неспособны обеспечит энергией, а и раздражают слизистую ЖКТ;
• кондитерские изделия — быстро и интенсивно всасываются, вызывая всплеск глюкозы, снижение которого спустя уже час возвращает чувство голода, снижает работоспособность и может стать причиной головной боли.
• тяжелые для переваривания блюда, такие как жирное мясо, копченые, маринованные продукты.