Прощаемся без сожалений: от чего следует отказаться в новом году?
Эндокринолог Анастасия Тараско назвала вредные привычки, от которых лучше избавиться.
Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью, СМИ эксперт
По словам эксперта, наступление нового года может стать отличным поводом для того, чтобы попрощаться с не самыми здоровыми пристрастиями в питании и жизни в целом.
Так, по мнению специалиста, улучшить качество жизни и здоровья можно благодаря отказу от:
- рафинированного сахара, муки и другой "пустой" еды;
- перекусов (в том числе чай и кофе с молоком и сахаром) более двух раз в день;
- употребления алкоголя;
- засыпаний после 0:00 или отсыпаний в выходные дни;
- необоснованного и неправильного приема витаминов;
- употребления в пищу колбасных изделий и фастфуда;
- крепкого чая или кофе более трех чашек в день;
- дней без физической активности;
- выполнения профессиональных обязанностей в нерабочее время;
- обид сожалений и разочарований.