Дефицит витамина D: NHS называет «дневной признак» его слишком низкого уровня
Уровень витамина D естественным образом истощается в зимние месяцы, и «один дневной признак» может сигналить о его дефиците в организме, напоминают специалисты.
Производить витамина D нашему телу помогают солнечные лучи, но отсутствие яркого солнца зимой существенно затрудняет эту задачу. Между тем, достаточного количества витамина необходимо ему для поддержания здоровых костей, предотвращения остеопороза, регуляции генов и роста клеток.
Может ли наш организм как-то сигнализировать о возникшем дефиците витамина D?
По данным NHS, существует характерный «дневной признак» проблемы.
«Одним из предупреждающих сигналов дефицита витамина D является возникающее в течение дня чувство усталости, которое ощущается независимо от того, сколько спит человек», - рассказали представители службы.
Эксперты отмечают, что витамин D является ключевым веществом для поддержания здоровья костей и мышц. Его недостаток провоцирует их слабость, что может усугублять ощущение телесной, физической усталости.
«Все мы время от времени испытываем усталость, которую можно снять, выспавшись и отдохнув. В случае патологии усталость часто бывает чрезмерной, не соответствует затраченным усилиям и не устраняется сном, отдыхом», - уточняют специалисты.
Медики из NHS добавили, что определить имеющийся дефицит витамина D эффективнее всего позволяет анализ крови. Помимо него, дневную усталость могут вызывать другие нарушения: в их числе анемия, апноэ во сне, недостаточная активность щитовидной железы.
Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, особенно хорошо справляющихся с задачей восполнения важного витамина в организме.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (англ. National Health Service, NHS)
Здоровье
совокупность отдельных национальных государственных организаций здравоохранения Англии, Уэльса, Шотландии и Северной Ирландии