Жирная печень: врачи NHS назвали продукты, которые следует избегать людям с НАЖБП
Жировая болезнь печени обычно наблюдается у людей с избыточным весом или ожирением. Одним из первых направлений лечения НАЖБП на ранних стадиях является снижение массы тела.
NHS:
«В настоящее время нет специального лекарства от НАЖБП, но выбор здорового образа жизни может помочь».
Выбор здорового образа жизни включает устранение или сокращение определенных продуктов из рациона и увеличение физических упражнений.
Врачи Национальной службы здравоохранения рекомендует стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9.
«Потеря более 10 процентов вашего веса может удалить часть жира из печени. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, белков и углеводов, но с низким содержанием жиров, сахара и соли; также может помочь употребление небольших порций пищи».
В целом, хорошая диета при жировой болезни печени будет включать такие продукты, как:
- Фрукты и овощи, особенно с высоким содержанием калия. Калий можно найти в брокколи, горох, сладкий картофель, бананах, абрикосах и киви.
- Растения с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые и цельнозерновые.
- Бобовые могут включать нут, фасоль, соевые бобы и несоленый арахис.
- К цельнозерновым продуктам можно отнести коричневый рис, гречку, пшено, овсянку и цельнозерновой хлеб.
- Продукты с высоким содержанием сахара: сладости, пирожные, печенье и сладкая выпечка.
- Продукты с высоким содержанием соли: копченое, вяленое, соленое или консервированное мясо, рыба или птица, замороженное мясо в панировке и обеды, соленые орехи и консервированные бобы с добавлением соли.
- Рафинированные углеводы: белый хлеб, белый рис, выпечка, газированные напитки и сладкие сухие завтраки.
- Полностью исключить алкоголь из своего рациона.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS)
Здоровье
Cовокупность отдельных национальных государственных организаций здравоохранения Англии, Уэльса, Шотландии и Северной Ирландии
Оставить комментарий