Десять правил здоровых ногтей

Дерматолог Анастасия Елистратова рассказала, какими принципами следует руководствоваться в уходе за ногтями.

По словам специалиста, на здоровье ногтей влияют как внешние, так и внутренние факторы. Для того, чтобы сохранять красоту и крепость ногтей важно придерживаться несложных правил ухода за ними.

Прежде всего, врач рекомендует регулярно подстригать ногти. Таким образом их легче содержать в чистоте и избежать поломки. Лучше всего выполнять эту процедуру после душа, стричь почти прямо, слегка закругляя углы, а неровности сглаживать пилочкой (поперек ногтя в одном направлении). 
⠀
Не следует обрезать или отодвигать кутикулу — она защищает основу ногтя. Но заусеницы лучше удалять сразу после появления, причем делать это следует правильно.



⠀
После мытья рук важно их хорошо просушить. Это необходимо для того, чтобы снизить риск инфекций, которые лучше развиваются во влажном ногте. Однако не следует пренебрегать увлажняющими кремами. Наносить их лучше после контакта с водой и мылом.

Также стоит отказаться от частого использования жидкости для снятия лака (не чаще двух раз в месяц), а также от регулярного покрытия ногтей — оптимально делать длительные перерывы в использовании лака несколько раз в год.
⠀
Во время приобретения обуви необходимо учитывать необходимость в пространстве для движения пальцев ног. Сдавленные ногти чаще врастают. Менять носки следует ежедневно, а в общественны местах следует использовать только собственных шлепанцы.
⠀
Важно позаботиться и о внутренней поддержке ногтей: необходимо обогатить рацион белком и  витамином B7. К таким продуктам относятся мясо, рыба, молоко, грецкие орехи, миндаль и яйца.
⠀
Кроме того, врач призвала обращать внимание на любые изменения ногтевой пластины.