Сладкоежкам на заметку: как избавиться от сахарной зависимости

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, как перейти от сахара к его заменителям.

Прежде всего, специалист подчеркнула, что получение максимальной пользы для здоровья можно обеспечить за счет полного отказа или сведения к минимуму, как от рафинированного сахара, так и от его заменителей.

Однако, она обозначила, что есть люди, в которых генетически заложена потребность в сладостях. Такие сладкоежки не могут свободно отказать себе в лакомствах, в этом случае на помощь и приходят заменители сахара.


После такого периода «несладкой» жизни можно постепенно вводить в рацион полезные виды подсластителей, однако их порции должны быть минимальными.

Перед употреблением необходима очная консультация врача.