Врач назвала универсальные принципы подготовки к менопаузе

Гинеколог Людмила Мудрагель раскрыла способы облегчить наступление менопаузы.

По словам специалиста, существуют универсальные способы подготовиться к менопаузе, выполнение которых облегчит переход на новый этап жизни.


Прежде всего, следует скорректировать повседневные привычки. Так, важно научиться правильно спать и питаться. К последнему врач отнесла отказ от сахара, снижение потребления красного мяса и увеличение количества овощей и продуктов-антиоксидантов в рационе.

Помимо этого, эксперт посоветовала ввести в повседневный режим физические нагрузки, отказаться от курения, а также полностью или частично исключить употребление алкоголя.

Кроме того, важно регулярно контролировать состояние своего здоровья и восполнить все дефициты в организме.