Симптомы дефицита витамина D: боль в нижней части спины может быть признаком

Витамин D является важным витамином, который помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме. Этот природный витамин может быть получен из солнечного света, поэтому его часто называют «солнечным витамином».

По данным NHS:

Обеспечение достаточного количества этого питательного вещества может помочь сохранить кости, зубы и мышцы здоровыми.

Люди, которые не получают достаточного количества витамина D в своем рационе, могут начать испытывать симптомы дефицита витамина D. Один из таких симптомов может повлиять на нижнюю часть спины. Одним из наиболее часто сообщаемых симптомов дефицита является «боль в костях или пояснице».

Это может быть очень похоже на тупую боль, и поэтому может быть ошибочно принято за что-то другое. Однако, если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина D, вам следует как можно скорее посетить своего врача общей практики.

Однако боль в пояснице и костях — не единственный симптом того, что вы не получаете достаточного количества необходимого витамина.

Какие еще симптомы дефицита витамина D?

Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают в себя:

• Частые заболевания или инфекции
• Чувство усталости или утомления
• Выпадение волос
• Боль в мышцах
• Депрессия или плохое настроение
• Раны, которые медленно заживают после операции, инфекции или травмы

В каких продуктах содержится витамин D?

Витамин D встречается в следующих продуктах:

• Жирная рыба 
• Красное мясо
• Печень
• Яичные желтки

Ранее Медикфорум писал о том, как предотвратить ишемию.