Эксперт назвала топ вредных способов похудеть
Диетолог Антонина Гуреева рассказала, чего нельзя делать для похудения.
Антонина Гуреева
Здоровье
Эндокринолог, диетолог
По словам специалиста, многие в попытка похудеть как можно быстрее совершают ряд ошибок. Прежде всего, она опровергла необходимость начинать жизнь с чистого листа.
«Например, обозначить точку отсчета: понедельник. Встать, выпить стакан воды с лимоном, сделать зарядку, съесть тост с авокадо, сходить в спортзал, а вечером…наконец нормально поесть», — пояснила врач.
Также, диетолог предостерегла от совершения других ошибок:
- строгие детокс- диета, клизмы и попытки очистить организм в течение нескольких дней;
- рацион, содержащий меньше 1200 калорий в сутки;
- навешивать ярлыки «вредное» и «полезное» на продукты, а затем исключать первые и есть только вторые;
- ежедневные взвешивания и контроль результатов;
- начинать применять все советы сразу, и резко перестраивать привычный режим дня;
- сдавать большое количество анализов, а затем принимать различные БАДы.