Почему я всегда уставший? 5 причин, по которым вы можете не высыпаться

Просыпаться с ощущением, что вы могли бы провести еще несколько часов, уютно устроившись в постели, может быть обычным явлением. Но когда вы часто не высыпаетесь, чувство усталости может указывать на то, что с вашим здоровьем что-то не так.



Это может быть вызвано чем угодно: от депрессии и эмоционального выгорания до стресса во время пандемии. Тем не менее, психическое здоровье — не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя менее отдохнувшим, как только сработает будильник.

Железодефицитная анемия

По данным NHS, железодефицитная анемия часто приводит к «усталости и нехватке энергии». Служба здравоохранения перечисляет это как одну из возможных причин истощения. Железодефицитная анемия вызывается недостатком железа, часто из-за кровопотери или беременности. Чаще всего это лечится таблетками железа, прописанными врачом общей практики, и включением в рацион большего количества продуктов, богатых железом.

Гипоактивная щитовидная железа

Низкая активность щитовидной железы, также известная как гипотиреоз, может быть очень серьезным заболеванием, если его не лечить. По данным NHS, одним из основных симптомов является постоянная усталость.
NHS заявляет:

Апноэ во сне

Люди с апноэ во сне могут обнаружить, что их сон не настолько спокойный, насколько это возможно. Наряду с чувством усталости в течение дня людям с этим заболеванием также может быть трудно сосредоточиться, у них могут быть перепады настроения и просыпаться с головной болью.

Депрессия

Депрессия может быть вызвана рядом ситуационных и неситуативных причин. Симптомы варьируются от человека к человеку, но чувство усталости, когда вы просыпаетесь, может быть ключевым симптомом.

Эмоциональный шок

Эмоциональный шок также может привести к нарушению режима сна.

Ранее Медикфорум писал о том, как лечить Омикрон дома.