Названы 11 признаков здорового человека

Будильник на фоне спящей девушки

Диетолог Оксана Чернышова перечислила признаки здорового человека.

По словам специалиста, часто люди заблуждаются, считая себя абсолютно здоровыми. Для того, чтобы проверить в каком состоянии находится тело, она предложила несколько критериев отличного состояния организма.

1. Легкие пробуждения по утрам, чувство наполненности силами, отсутствие желания «поваляться еще чуть-чуть».
2. После сна или в первой половине дня происходит дефекация. При этом содержимое кишечника имеет четкую форму, отличается отсутствием резкого запаха, непереваренных кусочков пищи, слизи, пены или чего-либо другого.
3. Утром наблюдается чувство голода и жажды, это говорит о том, что за ночь организм провел эффективную детоксикацию и готов к восполнению ресурсов.
4. После еды всегда возникает чувство прилива энергии, нет дискомфорта, тяжести и сонливости. 
5. Легкое переживание периода без приема пищи от 4 до 24 часов — признак метаболической гибкости и способности переключаться с сжигания углеводов на сжигание жиров.
6. Не бывает плохо от еды в другой стране, ресторанной пищи, а в идеале, здоровый человек не испытывает похмелья. Это говорит о здоровье печени и сильной микробиоте.
7. От здорового человека хорошо пахнет.

«Ни его кал, ни моча, ни пот не имеют его не запаха. В идеале пот не пахнет вообще, запах мочи допустим у первого утреннего диуреза. Это говорит о нормальной детоксикационной функции печени, отсутствии бактериальной нагрузки и адекватном пищеварении. Также запах изо рта допустим только утром после пробуждения. В остальное время пахнуть не должно», — уточнила врач.

8. Кожа имеет гладкий и ровный рельеф, отсутствуют акне, высыпания, пигментация.
9. О достаточном количестве витаминов и минералов свидетельствуют блестящие, не секущиеся, не ломкие и не сухие волосы, а также крепкие ногти без борозд, пятен и с лунами на всех пальцах.
10. Есть постоянная потребность в движение и спорте.
11. Процесс засыпания длится не дольше 30 минут, сон крепкий, без пробуждений даже в туалет.
Оксана Чернышова
Оксана Чернышова
Здоровье
Врач диетолог, нутрициолог, натуропат
Читать MedikForum.ru в