Диетолог назвала топ-3 полезных фрукта зимой

Диетолог Анастасия Тараско перечислила, какие фрукты отличаются наибольше пользой для человека в холодное время года.

По словам эксперта, в целом все фрукты полезны, если употреблять их в умеренном количестве. Однако среди привычных в нашем регионе «зимних» фруктов наибольшей пользой отличаются три из них.

Абрикосы

Замороженные или в виде кураги, эти фрукты даже зимой сохраняют обилие калия, магния и разнообразных витаминов. Также отличаются способность легко стимулировать работу кишечника.

Бананы

Содержат большое количество клетчатки и калия.  Также этот фрукт достаточно углеводный, за счет чего являются оптимальным видом перекуса. Помимо этого, в состав бананов входит триптофан выступает субстратом для синтеза серотонина, который принять называть  «гормоном радости».

Гранат

Сок этого плода богат железом, магнием и витамином С. Также содержит обилие биоактивные вещества — биофлавоноиды. Даже кожура граната полезна — она оказывает противовоспалительный и ранозаживляющий эффект. А благодаря своему строению, фрукт сохраняет свои полезные свойства в течение длительного времени. 

Перед употреблением необходима очная консультация специалиста.