Похудение: вот почему тренировки с гантелями лучше всего подходят для сжигания жира

Потеря веса индивидуальна для каждого, но есть один тип упражнений, который оказался золотым стандартом для сжигания упрямого жира. Посттренировочный пампинг — не единственное, что вы можете почувствовать после силовой тренировки, на самом деле, ваше тело, скорее всего, будет пожинать плоды еще долго после того, как вы закончите тренировку. Добавление веса даже к самым простым движениям может стать ключом к ускорению потери веса.

Почему силовые тренировки лучше кардио для похудения?

В то время как кардио известно своими преимуществами в сжигании калорий, долгосрочный эффект от упражнений с отягощениями просто несравним с часами, проведенными на беговой дорожке.
Эллиот Аптон, руководитель отдела онлайн-обучения в Ultimate Performance, сказал:

Замена кардиотренировок силовыми тренировками поможет вам сжечь жир, не съедая при этом мышечную массу тела.

Как силовые тренировки сжигают жир даже после тренировки?

Избавление от упрямого висцерального жира и использование запасов жира в брюшной полости — обычная цель для многих людей, стремящихся похудеть.
Длительный эффект от силовых тренировок связан с процессом восстановления организма после работы с мышцами, что позволяет телу сжигать еще больше калорий после тренировки.

Ранее Медикфорум писал о симптомах Омикрона.