Необходимые добавки для женщин старше 40 лет

По мере того, как женщины становятся старше, их основные потребности в витаминах и питательных веществах будут меняться. Какие таблетки лучше всего подходят для женщин старше 40 лет?

Витамин К

Витамин К активирует белки, которые играют роль в свертывании крови, метаболизме кальция и здоровье сердца. Одной из его наиболее важных функций является регулирование отложения кальция. Другими словами, он способствует кальцификации костей и предотвращает кальцификацию сосудов и почек.Доказано, что витамин К обеспечивает защиту от кариеса и хронических заболеваний.



В исследовании рассматривались витамины К1 и К2 как основные витамины, необходимые для здоровья человека. Основной результат исследования заключался в том, что витамин К может быть полезным дополнением к лечению остеопороза. Это также может значительно снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за счет уменьшения кальцификации сосудов.

Пробиотики

Это живые микроорганизмы, которые можно употреблять с ферментированными продуктами или добавками. Все больше и больше исследований показывают, что баланс или дисбаланс бактерий в вашей пищеварительной системе связан с общим состоянием здоровья и болезнями. Пробиотики способствуют здоровому балансу кишечных бактерий и связаны с широким спектром преимуществ для здоровья.

NHS отмечает, что считается, что пробиотики помогают восстановить естественный баланс бактерий в кишечнике.

Другие важные витамины, рекомендованные экспертами для женщин старше 40 лет, включают:

• Магний
• Витамин Д
• Витамин В12
• Кальций
• Омега-3 рыбий жир

Перед применением добавок обязательна консультация врача.

Ранее Медикфорум писал о том, что парацетамол повышает давление.