Названы признаки и риски дефицита цинка
Остеопат Андрей Галкин рассказал, как проявляется недостаток цинка в организме и чем это опасно.
Андрей Галкин
Здоровье
Остеопат, невролог Канадской ассоциации боли
По словам специалиста, цинк является одним из важнейших элементов поддержания иммунной системы человека, так как несет ответственность за размножение ее клеток.
«Без цинка: самое позднее через неделю иммунная система ослабевает. Моноциты, макрофаги, гранулоциты, естественные киллеры, Т- и В-лимфоциты, то есть почти все клетки иммунной системы, теряют подвижность, становятся пассивными и преждевременно умирают», — предупреждает эксперт.
Помимо этого, низкий показатели цинка с высокой долей вероятности могут спровоцировать поражение такого важного органа, как щитовидная железа.
Наиболее частыми внешними проявлениями такого дефицита являются трещины на коже, экзема и перхоть, мелкие повреждения, которые не заживают длительное время.
При этом, остеопат отметил, что цинк не накапливается в организме, поэтому важно своевременно пополнять его запасы. Среди натуральных источников вещества выделяют:
- кунжутные и тыквенные семена;
- говядина (одна порция обеспечивает суточную норму цинка);
- натуральное какао (с содержанием какао-бобов не менее 75%);
- яичный желток.
Перед применением необходима очная консультация специалиста.