Топ-7 упражнений для тренировки мозга
Мануальный терапевт Владимир Эни-Олорунда перечислил упражнения, которые помогут натренировать мозг.
Владимир Эни-Олорунда
Здоровье
Мануальный терапевт, вертебролог, рефлексотерапевт, физиотерапевт, гирудотерапевт, массажист
Эксперт пояснил: активизация работы мозга происходит в момент совершения несинхронных действий или их выполнения непривычной рукой. В связи с этим он поделился несколькими простыми упражнениями, которые помогут улучшить работу органа.
Голова-живот
Одной рукой необходимо производить поглаживание живота по часовой стрелке, а второй одновременно слегка постукивать себя по голове (без применения силы). Через некоторое время сменить руки.
Ухо-нос
Одной рукой взяться за ухо, второй — за нос. Постепенно увеличивая темп, менять руки местами.
Право-лево
Сжать руки в кулаки, вытянуть перед собой. Одновременно разогнуть большой палец на одной руке, и мизинец — на второй. Для усложнения можно выполнять с закрытыми глазами.
Хиппи-рокер
Из пальцев одной руки сделать знак «peace», из пальцев другой — рокерскую «козу». Затем быстро произвести смену знаков.
Война и мир
Пальцами одной руки изобразить пистоле (вытянутые указательный и большой пальцы), а на второй — снова знак «peace». Затем быстро произвести смену знаков.
Замок с секретом
Пальцы рук сцепить в замок. Затем поочередно необходимо поднимать пальцы. Начать с большого пальца, который лежит сверху, затем поднять тот, что снизу. Повторить с другими пальцами.
Барабаны
Отстукивание на столе разных музыкальных ритмов.
«Главное в упражнениях — делать их правильно. Вначале можно выполнять упражнения на небольшой скорости, чтобы мозг привык к таким действиям, затем постепенно наращивайте темп», — подчеркнул специалист.