Названы пять причин заняться йогой
Тренер Алёна Тихонова рассказала о преимуществах занятий йогой для здоровья спины.
Алёна Тихонова
Здоровье
Тренер, автор статей, участница международных конференций по йоге
По словам специалиста, состояние позвоночника является одной из главных составляющих здоровья всего тела.
«До поры до времени деформация может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок», — говорит она.
Однако, с течение времени, силы организма иссякают, поэтому с возрастом в области спины появляются чувства боли, напряжения и дискомфорта. На этом фоне ухудшается выносливость, развивается слабость и апатия.
Устранить такие последствия можно благодаря регулярным занятиям йогой, которые помогут:
- укрепить мышцы всего тела и спины, в частности;
- улучшить внешний вид за счет избавления от сутулости;
- за счет улучшение кровообращения ускорить транспортировку питательных веществ к тканям организма;
- улучшить подвижности суставов и эластичность связок;
- восстановить правильное расположение внутренних органов.