Врач объяснил, почему витаминные добавки могут вызвать увеличение веса — «действительно рискованно»
Джо Каннингем, клинический директор клиники здоровья кишечника, основанной Меган Росси, объяснил, могут ли добавки вызывать проблемы, включая увеличение веса, головные боли, тошноту, запор или другие побочные эффекты.
Джо Каннингем
Здоровье
Врач, клинический директор The Gut Health Clinic.
«Абсолютно», — сказал медицинский эксперт. «Легко принять таблетку, думая, что это просто витамин или минерал, но больше не всегда лучше».
Эксперт посоветовал быть осторожным с дозами,
"Если вы принимаете микроэлементы, всегда проверяйте рекомендуемую суточную норму и не превышайте ее. Высокие дозы минералов и жирорастворимых витаминов могут накапливаться в организме, что приводит к токсичности. Часто дозы являются фармацевтическими, а не пищевыми, что означает, что доза, которую вы принимаете, намного выше, чем вы могли бы получить естественным путем из продуктов питания".
Часто добавки рекомендуются с благими намерениями, но слишком часто этот совет дается без какой-либо научной поддержки, а без регулирования это может быть очень рискованно». Избыток витаминов "может вызвать ожирение несколькими способами, включая увеличение синтеза жира, вызывая резистентность к инсулину, нарушая метаболизм нейротрансмиттеров и вызывая эпигенетические изменения".
Исследование показало, что избыток витаминов группы В у крыс может вызывать увеличение веса у лабораторных грызунов.
«С конца 1930-х годов, когда впервые были использованы синтетические витамины, человечество испытало самый большой рост потребления витаминов в истории человечества».
Возможно, избыток витаминов, особенно витаминов группы В, может способствовать развитию ожирения.
Ранее Медикфорум писал о питании при диабете.