Названы пять "красных флагов" в пищевом поведении

Диетолог Антонина Гуреева рассказала, по каким признакам понять, что с питанием что-то не так.

Эксперт объяснила: ни одна шкала скрининга не заменит консультации врача, специалиста в области питания, однако, есть определенные поведенческие признаки, позволяющие заподозрить проблемы с пищевым поведением.



Так, на расстройство пищевого поведения могут указывать:

• обилие мыслей р еде, весе, калорийности;
• отказ от употребления определенных продуктов из-за страха набрать лишний вес;
• появление большого количества пищевых ритуалов (прием пищи включает только определенные продукты, очень медленное пережёвывание, прием пищи проходит только в одиночку);
• настроение и самооценка напрямую зависит от потребляемой еды.
• постоянная "проверка" фигуры перед зеркалом.

Конечно, если некоторые из признаков совпадают с поведением конкретного человека, это еще не значит, что у него заболевание. Однако, по словам специалиста, самостоятельно можно внедрить несколько принципов здорового отношения к еде: перестать делить ее на "плохую" и "хорошую", устанавливать временные рамки для употребления определенных продуктов, отказаться от подписок в социальных сетях на источники, которые внушают мысли о неправильности питания, а также, в случае необходимости, обратиться за помощью к профессионалу.