Как снизить давление: медики объяснили пользу черной смородины для гипертоников

Клиника Майо объясняет, что высокое кровяное давление описывает долговременную силу вашей крови против стенок артерий, которая достаточно высока, чтобы вызвать проблемы со здоровьем.

В новом исследовании рассматривалось влияние экстракта новозеландской черной смородины.

Черная смородина содержит пигменты, которые окрашивают растения в черный, фиолетовый, синий или красный цвет, называемые антоцианами. Антоцианы также богаты антиоксидантами, которые, как считается, защищают сердечно-сосудистую систему. В исследовании приняли участие 14 пожилых людей, средний возраст которых составлял 69 лет.

Они были разделены на две группы, одна из которых следовала протоколу приема черной смородины, а другая принимала плацебо. Экстракт черной смородины принимали по 600 мг в день.

После соблюдения этого режима в течение семи дней исследователи измерили кровяное давление участников. Они обнаружили, что экстракт черной смородины способен снижать как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.

По данным Blood Pressure UK, еще одна причина, по которой смородина может снижать артериальное давление, заключается в содержании в ней калия. Организация сообщает, что этот важный минерал играет определенную роль в том, сколько жидкости находится в вашем теле и сколько уходит.

Проблема с избытком жидкости заключается в том, что в вашей крови также будет больше жидкости, что приведет к нагрузке на кровеносные сосуды и повышению артериального давления. Чтобы удалить лишнюю жидкость из крови, вам нужен «тонкий баланс» натрия и калия.

Достаточное количество калия помогает выводить воду из крови в почки.

Blood Pressure UK добавляет:

Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые улучшают здоровье сосудов.