Диабет 2 типа: эксперт Нильссон назвала зерно, которое быстро снижает уровень сахара в крови

Если у вас диагностирован предиабет или диабет 2 типа, необъодимо учитывать важность здоровья кишечника для контроля сахара. Это тип зерна помогает не только контролировать аппетит, но и улучшать здоровье кишечника, снижать уровень сахара в крови и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Цельнозерновой ячмень очень богат пищевыми волокнами, что позволяет ему медленно перевариваться. В сочетании с высоким уровнем магния цельнозерновой ячмень считается невероятно полезным продуктом для диабетиков и людей с высоким риском развития диабета.

Углеводы в ячмене поглощаются и постепенно превращаются в глюкозу в кровотоке, что помогает поддерживать энергию и клеточную функцию без быстрого повышения уровня глюкозы в крови. Другие цельнозерновые продукты также обладают многими из этих антидиабетических свойств, но, возможно, цельнозерновой ячмень является лучшим из них.

Исследование Лундского университета в Швеции показывает, что ячмень может быстро улучшить здоровье людей за счет снижения уровня сахара в крови и риска развития диабета.

Было показано, что специальная смесь пищевых волокон ячменя также помогает снизить аппетит и риск сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании здоровых участников среднего возраста просили есть хлеб, в основном сделанный из зерен ячменя, в течение трех дней.

Исследователи обнаружили, что метаболизм участников улучшился на срок до 14 часов с дополнительными преимуществами, такими как снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина, повышение чувствительности к инсулину и улучшение контроля аппетита.

Исследователи обнаружили, что эффекты возникают, когда специальная смесь пищевых волокон в зерне ячменя достигает кишечника, стимулируя рост полезных бактерий и высвобождение важных гормонов.

Ранее Медикфорум писал о диабете второго типа.