Врач МакКлимонт: частые болезни связаны с дефицитом витамина D — полный список симптомов

Дефицит витамина D затрагивает примерно каждого пятого британца. Что еще хуже, этот дефицит может быть более распространенным в зимние месяцы. Вот предупреждающие знаки, которые могут помочь вам определить нехватку этого витамина.

Рианна МакКлимонт

Здоровье

Ведущий врач-терапевт в Livi (Великобритания).

Витамин D помогает во многих функциях вашего тела, включая здоровье сердца. Это необходимое питательное вещество способствует усвоению кальция и фосфора из вашего рациона. Это, в свою очередь, помогает сохранить ваши кости, зубы и мышцы здоровыми и сильными.

Тем не менее, "солнечный витамин" также играет роль в вашей иммунной системе. Таким образом, его отсутствие может проявиться здесь.

Согласно порталу здравоохранения Livi, более частое заражение болезнями или инфекциями может сигнализировать о дефиците витамина D.

Доктор Рианна МакКлимонт, ведущий врач общей практики Livi, объяснила:

«Витамин играет жизненно важную роль в поддержании нормальной работы нашей иммунной системы. Поэтому, если вы часто чувствуете себя плохо или боретесь с простудой, это может быть связано с нехваткой витамина D».

Несмотря на то, что борьба с частыми простудами и случаями гриппа может быть вызвана дефицитом солнечного витамина, это не единственный симптом.

Другие симптомы дефицита витамина D включают:

Чувство усталости или утомления
Выпадение волос
Боль в мышцах
Боль в костях
Боль в пояснице
Депрессия
Изменения настроения
Раны, которые медленно заживают после операции, инфекции или травмы

Этот недостаток может быть трудно обнаружить, поскольку предупреждающих знаков может не быть вообще. Часто, если симптомы и появляются, они могут быть только «незаметными».

Ранее Медикфорум писал о пользе орехов.