Врач Портер: грецкие орехи улучшают здоровье сердца и помогают прожить дольше

Диета играет ключевую роль в нашем здоровье, однако один продукт может быть особенно полезен для нас, если его есть как часть здорового питания. По данным NHS, сбалансированное здоровое питание означает употребление в пищу самых разнообразных продуктов в правильных пропорциях, а также потребление правильного количества еды и напитков для достижения и поддержания здорового веса тела.

Консультант-диетолог California Walnuts Сиан Портер отмечает, что появляется все больше доказательств того, что привычки здорового питания могут оказывать благотворное влияние на здоровое старение. Например, исследования показывают, что определенные режимы питания, такие как средиземноморская диета, могут помочь защитить и сохранить здоровье мозга и когнитивных функций.


Действительно, в ряде исследований изучалась связь между грецкими орехами и здоровым старением.

Сиан отметил, что исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана обнаружили, что более высокое потребление грецких орехов может быть связано с более низким риском смерти и увеличением продолжительности жизни среди пожилых людей.

Ранее Медикфрум писал о симптомах рака кишечника.