Эксперт рассказала, как помочь заснуть чувствительному ребенку
Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала способы улучшить засыпание ребенка с особыми потребностями.
Татьяна Холодкова
Здоровье
Детский сомнолог
По словам эксперта, у таких детей часто возникают проблемы с засыпанием без посторонней помощи. Причиной тому становятся чрезмерная стимуляция, сенсорная перегрузка, а также расстройство дефицита внимания.
«Родителям детей с особыми потребностями нужно строже соблюдать ритуалы, и никогда от них не отходить. Вы можете экспериментировать с различными техниками успокоения, чтобы свести стресс укладывания на ночь к минимуму», — говорит специалист.
Для того, чтобы облегчить для такого ребенка вступление в расслабленное состояние она посоветовала прибегнуть к следующим мерам.
1. Теплые ванны в сопровождении аромата лаванды. Во время купания можно аккуратно помассировать ноги и руки, ослабить освещение и включить расслабляющую музыку. После водных процедур малыша следует одеть в свободную пижаму.
2. Скучные рассказы полушепотом и погружение комнаты, где засыпает ребенок, в полумрак.
3. Перед сном в руку ребенка можно положить пластилиновый шарик, который он сможет разминать, телевизор и компьютер лучше выключить.
4. Расслабляющий эффект оказывает ромашковый чай.
5. В наволочку подушки ребенка можно положить льняной пакет с травяным сбором для сна. При этом, сомнолог подчеркнула, что подкладывать под голову ребенка подушку следует не раньше, чем в два года.
6. Массаж со специальными маслами.
Перед применением необходима очная консультация врача.