Ученые выяснили, какие риски снижает физическая активность
Онколог Инна Тулина рассказала об исследовании практической пользы физической активности.
Инна Тулина
Здоровье
Хирург, онколог, колопроктолог, кандидат медицинских наук
Как рассказала врач, недавно британские ученые опытным путем смогли доказать пользу регулярных тренировок и объяснили, какие изменения происходят в организме во время занятий спортом.
В исследовании приняли участие 78 человек, страдающие артритом — хроническим воспалительным заболеванием суставов. Из них 38 человек ежедневно в течение 6 недель уделяли 15 минут упражнениям направленным на укрепление мышц, остальные 40 — не делали ничего.
В результате, у тех добровольцев, которые регулярно тренировались, уменьшились болезненные ощущения, снизился уровень цитокинов (медиаторов воспаления), а в составе микробиоты кишечника появилось больше бактерий, которые вырабатывают противовоспалительные вещества.
Помимо этого, у этих участников участников была зафиксирована активная выработка эндоканнабиноидов, по свойствам напоминающих эффект растительного каннабиca (марихуаны). Увеличение этого показателя напрямую связано с улучшением микробиомы кишечника.
«Результаты исследования имеют огромное практическое значение. Получается, что даже умеренная регулярная физическая нагрузка снижает хроническое воспаление в организме. То хроническое воспаление, которое считается триггером развития артрита, заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака кишечника», — пояснила врач.
В связи с этим, она посоветовала внедрить в жизнь ежедневные занятия физкультурой на постоянной основе.