Регулярное употребление орехов снижает распространенность абдоминального ожирения

Регулярное употребление орехов помогает снизить распространенность абдоминального ожирения и метаболического синдрома у пожилых людей. Такие данные получены в исследовании доктора Глории Кубас, фармацевта и диетолога-нутрициолога из отделения диетологии университетской больницы Маркиза де Вальдесилья.

Ученые проверяли, как употребление 30 граммов орехов и сухофруктов три или более дней в неделю связано с распространенностью абдоминального ожирения и метаболического синдрома (МС). Наблюдательное, описательное, перекрестное и корреляционное исследование было проведено на выборке из 556 человек в возрасте от 65 до 79 лет.

Потребление орехов ниже рекомендуемого уровня (менее трех порций в неделю) было связано с более высокой распространенностью абдоминального ожирения. Повышение составило 19 %. Метаболический синдром был распространен на 61 % чаще. В заключение авторы установили обратную зависимость между потреблением орехов и распространенностью абдоминального ожирения и метаболического синдрома.

Ранее ученые рассказали, какая диета помогает в лечении рака.