Врач рассказала, что любит щитовидная железа

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что необходимо для поддержания щитовидной железы в здоровом состоянии.

По словам специалиста, для нормального функционирования этого важного органа достаточно придерживаться всего нескольких простых правил.

Тепло и солнце

Витамин Д является иммуномодулятором для организма. Также при снижении потребности поддерживать тепло тела снижает избыточную нагрузку на щитовидную железу.

Спокойствие

Снижение уровня стресса и расслабляющие процедуры обеспечивают нормальный уровень кортизола. В свою очередь, корректировка количества «гормона стресса» способствует нормализации конверсии Т4 в Т3 и защите от гипотиреоза.

Море и океан

Морские вода, воздух, рыба, морепродукты и водоросли являются источниками цинка и йода. Последний является основой синтеза гормонов щитовидной железы, а цинк выступает помощником в этом процессе. Помимо этого, море является источником омега-3, которые считаются главными врагами воспалительных процессов.

Свежий воздух

Достаточное количество кислорода обеспечивается нормальное тканевое дыхание в органе. Поэтому важно больше дышать свежим воздухом и регулярно проверятся на возможное наличие анемии, так как достаточно часто гипотиреоз сопровождается дефицитами железа или витаминов В12 и В9.
⠀

Любовь

Согласно психосоматике, проблемы связанные с работой щитовидной железы — это отражение невысказанных обид, недовольства, нереализованности, а также, когда человека не понимают и не принимают.