Врач назвала 7 способов сохранить здоровье почек

Стетоскоп на груди врача

Эндокринолог Ксения Меркулова перечислила привычки, которые помогут сохранить почки здоровыми.

По словам специалиста, основной проблемой в отслеживании состояния почек является сложность в самостоятельном обнаружении каких-либо нарушений в органе.

«Главная проблема почек — они не болят! И поэтому их проблемы не замечают очень долго», — говорит она.

Для того, чтобы препятствовать развитию заболеваний, связанных с работой почек, врач рекомендует приобрести несколько привычек.

1. Здоровое питание и регулярная физическая активность, сокращение количества потребляемой соли и замена сладких газированных напитков на обычную воду.

2. Отказ от курения.

3.⠀Контроль веса: ожирение и избыточный вес создают избыточную нагрузку на почки.

4. Регулярный контроль за состоянием почек. Для этого есть мера работы фильтрационной функции почек — СКФ.

«Рассчитывается по формуле CKD EPI (есть в интернете), для расчёта нужен уровень креатинина (показатель биохимического анализа крови), пол, возраст, раса. Если СКФ менее 60 в динамике, даже при отсутствии симптомов, у вас есть проблема с почками», — пояснила врач.
5. Контроль показателей артериального давления и холестерина, а также постоянный прием препаратов, назначенных для лечения отклонения от нормы.

6. Отказ от самостоятельного приема лекарственных средств без назначения врача, особенно это касается обезболивающих и антибиотиков.
7. Особенно тщательное обследоваться при наличии диабета (в том числе и при планировании беременности): обязательны консультация нефролога, исследования СКФ и мочи на микроальбуминурию.

Ксения Меркулова
Ксения Меркулова
Здоровье
Эндокринолог, диетолог
Читать MedikForum.ru в