Врач назвала 7 способов сохранить здоровье почек
Эндокринолог Ксения Меркулова перечислила привычки, которые помогут сохранить почки здоровыми.
Ксения Меркулова
Здоровье
Эндокринолог, диетолог
По словам специалиста, основной проблемой в отслеживании состояния почек является сложность в самостоятельном обнаружении каких-либо нарушений в органе.
«Главная проблема почек — они не болят! И поэтому их проблемы не замечают очень долго», — говорит она.
Для того, чтобы препятствовать развитию заболеваний, связанных с работой почек, врач рекомендует приобрести несколько привычек.
1. Здоровое питание и регулярная физическая активность, сокращение количества потребляемой соли и замена сладких газированных напитков на обычную воду.
2. Отказ от курения.
3.⠀Контроль веса: ожирение и избыточный вес создают избыточную нагрузку на почки.
4. Регулярный контроль за состоянием почек. Для этого есть мера работы фильтрационной функции почек — СКФ.
«Рассчитывается по формуле CKD EPI (есть в интернете), для расчёта нужен уровень креатинина (показатель биохимического анализа крови), пол, возраст, раса. Если СКФ менее 60 в динамике, даже при отсутствии симптомов, у вас есть проблема с почками», — пояснила врач.
⠀5. Контроль показателей артериального давления и холестерина, а также постоянный прием препаратов, назначенных для лечения отклонения от нормы.
6. Отказ от самостоятельного приема лекарственных средств без назначения врача, особенно это касается обезболивающих и антибиотиков.
⠀
7. Особенно тщательное обследоваться при наличии диабета (в том числе и при планировании беременности): обязательны консультация нефролога, исследования СКФ и мочи на микроальбуминурию.