Названы способы стимуляции выработки коллагена в организме

Дерматолог Александр Быканов рассказал, как помочь организму вырабатывать собственный коллаген.

Прежде всего, специалист пояснил: коллаген представляет собой тип белка, содержащийся в соединительной ткани. Он придает определенную структуре коже и костям, поэтому играет важную роль в процессе их старения.

С возрастом выработка коллагена в организме уменьшается, от чего в первую очередь снижается устойчивость суставов, а на коже появляются морщины.

Тем не менее, эксперт подчеркнул, что улучшить продуцирование вещества в организме возможно. Для этого необходимы корректировки в образе жизни.

Так, рекомендуется избегать избыточного употребления продуктов, которые отличаются высоким гликемическим индексом.

 
Помимо этого, специалист рекомендует отказаться от курения. Дело в том, что среди многих вредоносных эффектов этой привычки, сигаретный дым содержит вещества, которые отрицательно сказываются на синтезе коллагена в коже, а также на обновлении ее структуры.

Кроме того, следует минимизировать и отрицательное воздействие ультрафиолетовых лучей, которые напрямую способствуют быстрому разрушению коллагеновых волокон. При этом, параллельно прямые солнечные лучи провоцирую накопление аномального эластина, приводящего к выработке фермента, который расщепляет коллаген. Также избыток ультрафиолета представляет собой экзогенный источник образования свободных радикалов, главная мишень которых коллаген.