Врач назвал 5 продуктов, которых следует избегать для улучшения здоровья кишечника

За последнее десятилетие исследования здоровья кишечника продвинулись в десять раз, поскольку мы все больше осознаем влияние, которое он оказывает на наше здоровье — физическое и психическое. От выработки гормонов до переваривания пищи, в нем находится даже 70 процентов иммунной системы. Все, что вы едите, вызывает различную реакцию кишечника, и некоторые продукты хуже, чем другие.

Пищеварительная система считается «вторым мозгом» из-за того, что здесь находятся миллионы нейротрансмиттеров, поэтому важно наполнять свое тело как можно большим количеством полезных питательных веществ, чтобы поддерживать его питание — и, конечно же, избегать это может поставить его под угрозу.

Доктор Кристина Пападополус, врач общей практики в Ливи, сказала:

Большое количество сахара и искусственных подсластителей

Хотя диета является самым очевидным злодеем кишечника, многие люди по-настоящему не понимают настоящих виновников повреждения кишечника в нашей диете.
Было показано, что сахар, особенно фруктоза, которая является сахаром, полученным из фруктов, вызывает дырявый кишечник, нарушает микробиом и вызывает ожирение печени».

Уменьшите потребление воспалительных масел

Доктор Брэйд советует уменьшить потребление воспалительных жиров в обработанных пищевых продуктах, особенно тех, которые основаны на омега-6.

Избегайте ультра-обработанных продуктов

По мере того, как качество нашей пищи ухудшается, что часто является результатом чрезмерной обработки, длительной транспортировки и длительного хранения, уровень витамина D снижается, что влияет на регуляцию кишечника.

Снизьте потребление алкоголя

Ранее Медикфорум писал о продуктах против высокого холестерина.