Больная печень: 4 типа продуктов, которые нужно избегать для снижения риска рубцевания печени

Жировая болезнь печени повреждает печень и мешает ей работать должным образом, но изменение образа жизни может предотвратить ее ухудшение. Когда дело доходит до диеты, первое место занимает четыре продукта, которые вы должны свести к минимуму, чтобы улучшить здоровье печени.

Было показано, что значительное снижение потребления определенных продуктов и напитков оказывает значительное положительное влияние на печень.

Это включает:

• Добавленный сахар
• Поваренная соль
• Рафинированные углеводы
• Насыщенный жир

Потребление слишком большого количества соли может увеличить риск неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Рекомендуется ограничить потребление натрия до менее 2300 миллиграммов в день. Люди с высоким кровяным давлением должны ограничить потребление соли до 1500 мг в день.

Не менее важно воздерживаться от сладких продуктов. К ним относятся такие продукты, как конфеты, печенье, газированные напитки и фруктовые соки.
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, что напрямую влияет на количество накопленного жира в печени.

British Liver Trust советует людям с НАЖБП может помочь замена продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сливочное масло, жирные куски мяса, колбасы и вяленое мясо, на источники ненасыщенных жиров, такие как авокадо, оливковое масло, ореховое масло и жирная рыба. Вот почему средиземноморская диета ценится теми, кто хочет найти более простой способ не только улучшить здоровье печени, но и снизить уровень холестерина, снизить риск гипертонии и сохранить здоровье сердца.

Ранее Медикфорум писал о том, как убрать жир на животе.