Сколько можно есть жира, если у вас больное сердце? Отвечают эксперты

Болезни сердца описывают ряд состояний, которые влияют на ваше сердце. Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний, но есть некоторые диеты, чтобы снизить его уровень и снизить риск.

Это включает в себя здоровое питание для сердца. Британский кардиологический фонд (BHF) сообщает, что ишемическая болезнь сердца (ИБС) является наиболее распространенным типом сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит, когда коронарные артерии сужаются из-за накопления атеромы, жирового материала в их стенках.


В нем говорится, что для диеты в 2000 калорий это максимум 78 граммов жира.

В нем отмечается, что ненасыщенные жиры в основном поступают из растительных источников, хотя «одним исключением является все более известный жир омега-3», который содержится в самых высоких концентрациях в жирной рыбе, такой как лосось. Жирная рыба является хорошим источником здоровых ненасыщенных жиров, в частности, так называемых омега-3 жиров.



Некоторые продукты содержат холестерин, но, что удивительно, они не сильно влияют на уровень холестерина в крови. Большинство из нас съедает менее 300 мг холестерина в день — небольшое количество по сравнению с количеством насыщенных жиров, которые мы едим.

Вместо того, чтобы придерживаться диеты с низким содержанием жиров, важнее сосредоточиться на употреблении полезных «хороших» жиров и избегать вредных «плохих» жиров.

Ранее Медикфорум писал о том, как убрать жир на животе.