Врач Терентьева перечислила симптомы нехватки в организме витаминов группы B

Врач предупреждает, что длительная нехватка витаминов способствует развитию тяжелого состояния авитаминоза с серьезными последствиями для здоровья.

Витамины группы B являются жизненно необходимыми для человеческого организма веществами, участвующими в метаболических процессах, выработке энергии. В интервью врача Екатерины Терентьевой были перечислены симптомы их нехватки.

Витамин В1 (тиамин).Дефицит данного витамина плохо сказывается на состоянии и функциях сердца, сосудов, кишечника. Терентьева назвала следующие признаки его недостатка.

• Повышенная возбудимость.
• Усталость
• Нарушение сна.
• Ухудшение концентрации.
• Полиневрит – поражение периферических нервов.

Витамин В2 (рибофлавин). Один из его распространенных сигналов – появляющиеся заеды, трещинки в углах губ.

Что еще можно заметить.

• Бледная кожа.
• Покраснение глаз.
• Ухудшение качества зрения.
• Воспаление, язвочки в слизистой рта, на языке.

Витамин В3 (РР, ниацин).Как часто происходит при нехватке витаминов данный группы, ощущаются усталость, быстро возникающее утомление. Также Екатерина Терентьева советует обращать внимание на другие симптомы

• Нарушенная чувствительность конечностей.
• Тошнота.
• Изменение стула: запоры или диарея.
• Красный язык.
• Склонность к инфекциям.

Витамин В5 (пантотеновая кислота).Врач перечислила признаки.

• Эмоциональная несдержанность, беспокойство.
• Плохой сон.
• Учащение сердцебиения.
• Онемение или покалывание в конечностях.
• Витамин В6. По словам врача, при его недостатке возникают следующие проблемы.
• Повышенная возбудимость.
• Мышечная слабость.
• Отсутствие энергии, вялость.
• Судороги.

Витамин В9 (фолиевая кислота).Терентьева рассказала о симптомах его нехватки в организме.

• Бледная кожа и слизистые оболочки.
• Снижение работоспособности, утомляемость.
• Повышенная раздражительность.
• Снижение аппетита.
• Тиннитус.
• «Мушки» в глазах.

Медик подчеркнула, что нельзя допускать серьезного или длительного дефицита витаминов – это повышает риск многих опасных расстройств. В случае недостатка витаминов группы В – расстройств нервной системы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что дефицит витамина В12 может означать имеющееся у человека заболевание почек.