Дефицит витамина D: боли в теле и другие признаки, на которые следует обращать внимание

В результате дефицита витамина D могут возникать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Витамин D является важным питательным веществом, которое необходимо организму для правильного функционирования. Он, в частности, нужен для регулирования количества кальция и фосфатов в организме, влияет на сохранность зубов, хорошее состояние костей и мышц, сердца, иммунитета. Последние данные говорят, что недостаток этого витамина в организме связан с повышенным риском заболеть раком кишечника.

Поскольку витамин D имеет большое значение для костей и мышц, его недостаток может вызвать появление симптомов в данных областях, – об этом сообщили медики из Кливлендской клиники.


Боли в теле. По словам специалистов, одним из предупреждающих признаков дефицита витамина D, являются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Возникает  скелетно-мышечная боль, поражающая кости, мышцы, суставы, связки.


В частности, кости могут начать болеть при умеренном давлении на них - это часто происходит в области ребер, голени. Также возможна боль в костях спины, бедер, таза, стоп.

Другие признаки, на которые следует обращать внимание.

• Усталость.
• Мышечные спазмы.
• Изменения настроения
• Депрессия.

Сколько витамина D вам нужно? Считается, что взрослым и детям старше одного года необходимо 10 мкг витамина D в день (или 400 МЕ ежедневно).

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что по мнению некоторых врачей принимать витамин D следует круглый год.