Инсульт: даже умеренная физическая активность может снизить риск

Эксперты предлагают несколько способов снизить риск инсульта, и многие из них связаны с диетой. Исследования также показывают, что физические упражнения могут помочь снизить риск.

NHS говорит:

В метаанализе изучалась общая связь между физической активностью или кардиореспираторной выносливостью и частотой инсульта или смертностью. Метаанализ показал снижение риска инсульта у активных или здоровых людей по сравнению с неактивными или неподходящими людьми в когорте, случай-контроль и обоих типах исследований вместе взятых.

У высокоактивных людей риск заболеваемости или смертности от инсульта был на 25% ниже, чем у малоактивных людей. Действительно, у лиц с умеренной и высокой активностью риск как ишемического, так и геморрагического инсульта был ниже, чем у лиц с низкой активностью.




Прежде чем стать более активным или начать заниматься спортом, вам следует поговорить со своим врачом общей практики, особенно если вы не делали никаких упражнений в течение некоторого времени. Побочные эффекты некоторых видов лекарств также могут повлиять на ваш выбор упражнений.

Клиника Майо утверждает, что «знание факторов риска инсульта, соблюдение рекомендаций врача и ведение здорового образа жизни» являются лучшими шагами, которые вы можете предпринять для предотвращения инсульта.

Как правило, рекомендации по здоровому образу жизни включают в себя контроль высокого кровяного давления, а изменения здорового образа жизни и лекарства часто используются для лечения высокого кровяного давления.

Ранее Медикфорум писал о признаках нездоровой щитовидной железы.