Доктор Мосли: недостаток сна может повысить риск онкологии
Объединившись с Оксфордским университетом, доктор Мосли взялся «изучить масштабы нынешнего кризиса сна». Глядя на 207 000 человек, «эпохальная» перепись заметила, что средний сон составляет шесть часов 48 минут — меньше, чем хотелось бы экспертам. Поскольку сон играет важную роль для вашего здоровья, это может повысить риск возникновения «неприятных» состояний.
Майкл Мосли (Michael Mosley)
Здоровье
Британский врач, также известный как ведущий телевизионных программ по биологии и медицине.
В рамках документального фильма знаменитый врач прошел домашний тест на сон, в ходе которого гаджет измерял, сколько он получает каждой стадии сна. Всего четыре стадии, но одна из них особенно важна для иммунитета — глубокий сон или третья стадия.
«Эта глубокая стадия сна очень важна для нашего физиологического восстановления, а также очень важна для нашей памяти». Обильный глубокий медленный сон также помогает укрепить иммунную систему и нашу способность бороться с инфекциями».
Готовый задремать с устройством, обернутым вокруг головы, доктор Мосли и не подозревал, что данные выявят «нечто тревожное» — он просыпается несколько раз в течение ночи.
«Вы пролежали в постели восемь часов и 21 минуту, но на самом деле, когда мы суммируем все эти пробуждения, которые у вас были, вы проводите в постели только 75 процентов времени во сне», - говорит доктор Рэйчел Шарман.
Но все, что бодрствует ночью более 30 минут, является «проблемным». Эта повторяющаяся проблема не позволяет доктору Мосли достичь стадии глубокого сна, а также достаточного отдыха.
«Если вы недостаточно спите. И если мы недостаточно спим, мы подвергаем себя более высокому риску всевозможных неприятных вещей, таких как сердечно-сосудистые заболевания, нарушение обмена веществ и даже рак».
Ранее Медикфорум писал о признаках рака.