Невролог объяснил, почему вредно есть перед телевизором

Врач-невролог рассказал, как наш мозг связан с кишечником и почему перекусы на ходу или перед телевизором крайне вредны для нашего здоровья.

Как часто вы садитесь за стол пообедать и параллельно включаете телевизор или прокручиваете ленту новостей в телефоне? Для многих это абсолютна норма — есть и делать что-то еще параллельно. Казалось бы, такая экономия времени! Но не тут-то было. На самом деле, такая привычка очень вредит здоровью.


Когда мы включаем телевизор и начинаем прием пищи, важно помнить о том, что наш мозг способен с максимальной продуктивностью концентрироваться на одной задаче. То есть мы будем переключаться с процесса пищеварения на переживания от просмотра передачи.

Возможно, передача даже заставит нас пережить краткосрочный стресс (сами знаете, что показывают по телевизору), а стресс — это симпатическая нервная система, которая никак не вяжется с перевариванием пищи.

Регуляция жевания осуществляется нервной системой, поэтому быстро запускается, но легко тормозится. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать осознанно и не спеша. Не превращайте приемы пищи в фон для других параллельных дел.