Эксперт предостерегла от бесконтрольного потребления витаминов: возможен обратный эффект
Доктор Наталья Зубарева рассказала о рисках, связанных с неконтролируемым приемом некоторых витаминов и минералов. Почему все хорошо в меру?
Наталья Зубарева
Здоровье
Интегративный доктор, практикующий доктор превентивной и антивозрастной медицины
Дефицит витаминов и минералов — плохо, но их переизбыток также не сулит организму ничего хорошего. Поэтому нельзя назначать себе витамины самостоятельно и пить их бесконтрольно.
«К примеру, витамин Е. Долгое время считалось, что он предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Исследования показали, что витамин Е, полученный с пищей, действительно оказывает такой эффект. А вот про синтетический витамин этого сказать нельзя», — отмечает эксперт.
Боле того, в организме некоторых людей витамин Е может переходить на «темную» сторону — работать не как антиоксидант и защитник от рака, а наоборот, способствовать развитию злокачественных опухолей. Передозировка также может вызвать расстройство ЖКТ.
Очень модным и популярным в связи с пандемией стал цинк. Люди принимают его в лошадиных дозах, надеясь избежать болезни. И часто сталкиваются с отравлением, рвотой, болями в животе. Чрезмерное потребление цинка, наоборот, ослабляет иммунную систему!
Избыток витамина С может способствовать образованию камней в почках, вызывать диарею и изжогу, вести к появлению высыпаний на коже.